Aprende cómo disminuir las sensaciones de ansiedad en el cuerpo
En 5 pasos sencillos y sin necesidad de técnicas complicadas o uso de medicamentos
Guía práctica por Nora Ávila y Debbie Vainstein
Descarga gratuita. Incluye link a videos de ejercicios de autoregulación.
Cuántas veces han aparecido repentinamente algunas sensaciones de ansiedad en tu cuerpo que te hacen preguntarte ¿Qué es esto tan extraño que siento ahora en mi cuerpo? ¿Por qué me siento así? ¿Cómo me quito esta sensación tan desagradable y extraña? ¿Cómo hago para que no se me note ante los demás?
Sabemos lo desagradable que es sentir ansiedad, y cómo esas sensaciones en el cuerpo que a veces aparecen de forma inesperada, nos asustan, nos preocupan y hasta nos hacen sentir vergüenza de lo que nos sucede.
No tienes que resignarte a vivir sintiéndote de esa manera. Porque si es posible aprender a manejar la ansiedad. No tenemos ninguna duda al respecto!
Y el primer paso es aprender a disminuir esas sensaciones en tu cuerpo. En esta guía te enseñamos en 5 pasos cómo hacerlo incluyendo videos de ejercicios sencillos que puedes comenzar a practicar desde ya!
Te acompañamos en tu camino de la Ansiedad al Bienestar. ¡Cuenta con nosotras!
Debbie y Nora
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